На простой вопрос, какие витамины нужны для роста волос, мы часто ответить не можем и поиск важного недостающего питательно элемента начинается только тогда, когда наши локоны теряют свой блеск, красоту и так медленно растут. Действительно, существует определённая группа витаминов, которые и поддерживают жизненную силу наших прядок, а значит и ускоряют их рост.

Безусловно, можно принимать готовые био-препараты, которые уже вмещают необходимый арсенал полезных элементов. Капсулы с витаминным составом, принимают внутрь, тогда как спреи, сыворотки и лосьоны, обогащенные необходимыми минералами, аминокислотами и протеинами, используют для поддержки прядей извне.

Распределение таких препаратов для мужчин и женщин весьма условно. Можно выбрать для себя витамины и средства для наружного применения универсального формата, но многие производители выпускают уже готовые косметические продукты, с повышенной концентрацией веществ для мужчин и с менее низкими факторами роста – для женщин.

На рынке косметических продуктов, существует множество разнообразных средств, стимулирующие рост волос – это препараты, изготовленные отечественным производителем – Азеломакс и Азелофин. В более дорогой ценовой категории представлены Nanogen, Revita, System 4, Spectral DNS и другие. Но важно также знать, что, придерживаясь правил ухода за прядками и питаясь сбалансированно, вам не доведется тратить деньги на покупку стимулирующих средств, ведь все витамины содержаться в продуктах питания и мы можем самостоятельно регулировать их прием.

Основная группа витамин в продуктах

Так какие же витамины необходимы для быстрого роста волос на голове? Что нужно пить и потреблять ежедневно, чтобы локоны оставались красивыми и здоровыми.

Витамин А

Наиболее важный элемент, который содержится в яичных желтках, сливочном масле, сливках и цельном! молоке. Если вы предпочитаете пить молоко пастеризованное, то должны понимать, что в качестве пополнения организма витамином А, такой продукт не сгодится. Дефицит витамина А обуславливает утрату волосков, так как они теряют свою влагу и становятся ломкими.

Витамин В2

Молочка, злаковый хлеб, мясо, печень и яйца – это источник витамина группы В2. Полноценное пополнение организма данным элементом обеспечит свежий вид вашим прядкам. В обратном случае, отмечается пожирнение кончиков волос, особенно у женщин, которые часто отказываются от мясных продуктов.

Витамин В6

Появление перхоти – это явный признак недостатка витамина данной группы. Хотя в продуктах питания он не является редким, но почему-то именно его зачастую не хватает мужчинам. Содержится он в злаковых культурах, орехах, сое и бананах, капусте и картофеле, меньше – в свинине, рыбе и печени.

Витамин В3

К ранней седине приводит дефицит витамина В3, так как именно в ответе за формирование пигментов в строении волоса. Чтобы восполнить данный пробел, необходимо кушать говядину, арахис, рыбу и печень, а также пивные дрожжи. Хотя, если процесс седины уже начался, то остановить его таким способом не получиться.

Витамин F

Когда происходит нехватка данного элемента в организме, начинают выпадать волосы, появляется перхоть. К тому же, именно этот витамин улучшает усвояемость других полезных веществ, поэтому его присутствие, крайне важно для организма и волос, в том числе. Витамин F – это масла растительного происхождения. Их добывают путем холодного отжима из пшеницы, льняного семени, подсолнуха, арахиса и других бобовых.

Витамин Е

Закрыть группу основных витаминов, которые требуются для роста волос, правильно будет именно элементом группы Е. Он способствует росту прядей, так как оказывает прямое воздействие на волосяные луковицы, которые и отвечают за этот процесс. Самый популярный способ восполнить нехватку витамина Е – заправлять салаты из овощей (помидор, шпината, петрушки) подсолнечным маслом. Но все равно, данной нормы будет недостаточно. Именно поэтому витамин Е назначается трихологами в капсулах, как дополнительный элемент к основному лечению. Именно этот витамин определён, как самый популярный ингредиент многих препаратов, стимулирующих рост волос.